Michael Krawietz
health Coach
„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!“
Arthur Schopenhauer
Was ist health coaching?
Du hast gemerkt, dass das Fundament für ein erfülltes und glückliches Leben deine Gesundheit ist und möchtest wieder mehr Balance in dein Leben bringen? Dann die ist Health Coaching genau das Richtige für dich. Du bekommst ein auf dich zugeschnittenes Konzept an die Hand, welches dich deine individuellen Bedürfnisse verstehen lässt, so dass du deinen Lebensstil nicht nur gesund, sondern auch nachhaltig verändern kannst.
Im Vordergrund stehen immer dein persönliches Ziel und dein Zeitmanagement. Gemeinsam entwickeln wir anhand deiner Stärken, Ressourcen und Fähigkeiten ein Programm, welches deinen Lebensstil nachhaltig verbessern wird, damit du dich gesünder, ausgeglichener und vitaler fühlst.
Bei mir optimierst du ganzheitlich deinen Lebensstil.
Du erfährst:
- Warum ganzheitliche Gesundheit im Kopf beginnt und nicht mit einem Trainings- und Ernährungsplan
- Wieso die meisten Gesundheitskonzepte am Markt an der Nachhaltigkeit und Wirksamkeit scheitern
- Wie du dich und deinen Körper verstehst und auf dieser Basis aktuelles sowie fundiertes Fachwissen anwendest, um deinen Bedürfnissen gerecht zu werden
- Wie du die für dich perfekten Umstände schaffst, um dich auch in Zukunft vor gesundheitlichen Beschwerden zu schützen
„Finde gemeinsam mit mir deinen persönlichen, gesunden Lebensstil !“
GANZHEITLICHE GESUNDHEIT beginnt IM KOPF!
Wie sprichst du mit dir selbst?
Oftmals gehen wir zu hart mit uns selbst ins Gericht. Wir sehen andere in unserem Umfeld, denen es deutlich besser geht als uns. Du bekommst vielleicht sogar Selbstzweifel oder arbeitest so hart an dir selbst, dass dir keine Zeit für Ruhe bleibt.
Du kannst die Situation, in der du dich gerade befindest, einfach nicht annehmen. Du willst es auch gar nicht. Du möchtest unbedingt etwas verändern. Und hey, dieses Feuer in dir, etwas verändern zu wollen, ist toll!
Doch genauso wichtig ist es, dich selbst zu verstehen und die jetzige Situation anzunehmen. Denn nur dann kannst für dein Problem eine für dich passende Lösungfinden.
Dich kann man nicht in eine Box quetschen, in die du nicht reinpasst!
Ist es nicht unglaublich, wie viele Gesundheitskonzepte da draußen auf dem Markt ihre Nachfrager suchen? Zum einen ist das wirklich toll, denn die Menschen, wie auch du, erkennen, dass Gesundheit das Fundament für ein glückliches und erfülltes Leben ist.
Doch viele dieser Konzepte passen einfach nicht zu dir, da sie dich in eine Box quetschen wollen. „Mach halt mehr Sport und ändere deine Ernährung und schon wird sich dein Leben verändern“. NEIN, damit ist es nicht getan!
Die Veränderung erfolgt in dir und durch dich!
Ich bin ehrlich zu dir! Kein einziges Gesundheitskonzept wird dir helfen können, wenn du nicht dich selbst und deine eigenen Bedürfnisse kennst. Jeder Mensch ist mit seinem Körper einzigartig. Jeder Körper hat andere Erfahrungen gemacht, jede DNA hat unterschiedliche Themen in sich gespeichert.
Solange du versuchst ein Konzept zu befolgen, welches sich ausschließlich auf die äußere Transformation fokussiert – abnehmen, schlanker sein, gesünder Aussehen– dann wirst du wohlmöglich früher oder später scheitern.
Eine gesunde und nachhaltige Veränderung startet in dir. Und nicht bei deinem Trainings- und Ernährungsplan.
das erwartet dich
In meinem Health Coaching geht es Ganzheitlichkeit, Nachhaltigkeit und Wirksamkeit.
Ganzheitlichkeit
Eine gesunde Ernährung und sportliche Betätigung tragen zu einem gesunden Lebensstil bei, garantieren dir jedoch kein gesundes Leben. Wir arbeiten ganzheitlichund fokussieren uns somit nicht nur auf den Körper und die Ernährung, sondern auch auf den Geist und die verhaltenspsychologischen Hintergründe.
darum, dich richtig einzustellen und zu motivieren. Du lernst dich gesünder zu ernähren, dich sinnvoll zu bewegen und auch genügend effektive Auszeiten und Erholung einzuplanen.
Nachhaltigkeit
Du bekommst nicht nur Fachwissen vermittelt, sondern kommst auch in die direkte Umsetzung. Du lernst dich und deine Verhaltensmuster kennen und kannst somit die Ursache bekämpfen, so dass du eine nachhaltige und langfristige Veränderung erzielen kannst.
Wirksamkeit
Health Coaching ermöglicht dir, deinen Lebensstil so zu verändern, dass er auf dich zugeschnitten ist. Du wirst keine Schwierigkeiten haben, die gewonnenen Erkenntnisse in deinen Alltag zu integrieren, da du deine Bedürfnisse in den Fokus stellst.
1. mindset
Du erlernst fundiertes Wissen aus der Neurowissenschaft, Anatomie, Physiologie und Psychologie. Zudem lernst du das TTM Modell kennen. Die Themen Selbstwahrnehmung, Gewohnheiten, Identität, Mindfullness, Awareness und Self-Compassion werden in diesem Modul besonders beleuchtet.
2. Ernährung
Als Health Coach ist es mir wichtig, dir fundiertes Wissen zu verschiedene Ernährungsthemen zu vermitteln, welches du dann in deinem Alltag integrieren und umsetzen kannst. Du bekommst wertvolles Wissen aus der Ernährungswissenschaft an die Hand. Vom Zellen- und Verdauungssystem über Energietransformation und Stoffwechsel hinzu Makro- und Mikronährstoffe und Flüssigkeitsbalance – Du lernst, was eine gesunde Ernährung wirklich ausmacht.
3. Bewegung
Du beschäftigst dich mit der Definition von Bewegung und steigst tiefer in die Physiologie und Anatomie ein. Zudem erlernst du wertvolles Wissen über das Herz-Kreislauf-System und unseren Bewegungs- und Halteapparat, um Dysbalancen zu erkennen und myofasziale Ketten und Triggerpunkte zu verstehen und zu lösen. Du wirst korrigierenden Übungen für eine gute und gesunde Haltung anwenden können.
4. erholung
Was ist Stress und wie wirkt er sich auf den Körper aus? Ist Stress messbar? All das sind Fragen, die wichtig sind, wenn es um Erholung geht. Du lernst, was Erholung ist und wie man sie beeinflussen kann. Zudem zählt auch ein guter Schlaf, Atemtechniken und Meditation. Du bekommst alles an die Hand, um in den Zustand der wahren Erholung zu kommen und diesen immer wieder zu kreieren.
Ziele setzen
Wo stehst du? Wo willst du hin? Was musst du dafür tun?
Was hindert dich beim Erreichen deiner Ziele?
Essgewohnheiten
Finde heraus welcher Ernährungsstil am besten zu Dir passt. Was tut dir gut und was nicht?
Wie reagiert dein Körper darauf?
körperliche Tätigkeiten
Bewegung ein wesentlicher Bestandteil für die Gesundheit und Fitness von Körper und Geist.
Bewegst du dich genug und sinnvoll?
Stress Management
Jeder kennt ihn und jeder hat ihn, mehr oder weniger.
Doch wie macht sich Stress bemerkbar? Was für Auswirkungen hat er auf deine Gesundheit? Was kannst du dagegen tun?
Coaching Produkte
Personal Coaching
Bei meinem Coaching geht es immer um die vier Faktoren die Einfluss auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden haben.
MINDSET – ERNÄHRUNG – BEWEGUNG – ENTSPANNUNG
Ich zeige dir wie du
- ein gutes Mindest aufbaust
- deine Essgewohnheiten optimierst
- Bewegung in den Alltag integrierst
- Stress reduzierst und Energie gewinnst
1:1 Coaching besteht aus deiner persönlicher Beratung, deinem Feedback und praxisorientierten Übungen, um dein Ziel zu erreichen.
Wir bringen gemeinsam genau diese Bausteine Stück für Stück in ein für dich passendes Gleichgewicht und entwickeln deinen persönlichen gesunden Lebensstil.
health Coach fortbildung
Du möchtest anderen Menschen helfen, Ihren persönlichen gesunden Lebensstil zu finden?
Oder bist selbst für dich interessiert, einen Online Kurs als persönliche Weiterbildung zu machen?
Dann bist du hier genau richtig!
Hallo,
ich bin Michael Krawietz und helfe Dir, deinen persönlichen gesunden Lebensstil zu finden!
Als Vater von drei Kindern und Unternehmer weiß ich, wie schwer es ist, eine gute WORK-LIFE-BALANCE zu haben, um sich selbst und seinen Liebsten gerecht zu werden. Der Alltag stellt einen immer wieder vor neue Herausforderungen. Um diese zu meistern, benötigt man mentale und körperliche Gesundheit und Fitness.
Seit über 15 Jahren helfe Ich meinen Kunden ihren Lebensstil nachhaltig gesünder zu gestalten. Der Schwerpunkt liegt dabei in den Bereichen Work-Life-Balance, Mindest, Ernährung, Bewegung und Stress Managment
Mein Coaching befasst sich damit, wie man mit kleinen Veränderungen auf Dauer große Auswirkungen auf seine Gesundheit und Vitalität erreicht und dabei seinen eigenen gesunden Lebensstil formt.
Ich zeige dir, wie du…
- ein gutes Mindest aufbaust
- deine Essgewohnheiten optimierst
- Bewegung in den Alltag integrierst
- Stress reduzierst und Energie gewinnst
…wie du deinen persönlichen Lebensstil formst!
Kundenmeinungen
„Bin sehr zufrieden! Super Analyse, hohe Kompetenz in Theorie und Praxis und vor allem das richtige Maß an sympatisch-fordernder Trainingsmotivation. Von mir 5 Sterne und eine klare Empfehlung!“ A.L.
„Im Übrigen möchte ich mich für die hervorragende Betreuung von meinem Sohn bedanken. Sie waren einfach super. Er hat begriffen, worum es geht.
Es hat ihm viel Spaß gemacht mit Ihnen zu trainieren. Alles in allem kann ich nur sagen: die Investition hat sich gelohnt.“ B.S.
„Ich habe schon mit mehreren Trainern im Ausland trainiert, und Michael Krawietz hat mir doch wieder neue, interessante, einfache und gleichzeitig sehr effektive Trainigsmethoden gezeigt. Es ist sehr präzise und das Training mit ihm motiviert mich dann auch noch zusätzlich im Krafttraining weiter zu trainieren. Wirklich ein Erfolg und deshalb echt zu empfehlen!!“ K.S.